靈芝功效與好處有甚麼?凰顏生醫帶你了解御凰杞黃金三角之一的靈芝
甚麼是靈芝?
靈芝，學名為靈芝菌，是一種珍貴的中藥材，被廣泛認為具有多種保健和醫療效益。它屬於多孔菌類，外觀呈扇形或伞狀，通常呈現棕褐色或黑色。
靈芝在中醫學中被歸類為補藥，被認為具有調節身體平衡、增強免疫力、抗氧化、抗炎、抗腫瘤等功效。它含有多種活性成分，如多醣體、三萜類化合物、蛋白質、維生素和礦物質等。
多醣體是靈芝的主要活性成分之一，被認為對免疫系統具有調節作用，能增強人體免疫功能，促進白血球的生成，提高機體抵抗力。此外，靈芝中的三萜類化合物也具有抗氧化和抗炎作用，有助於減輕炎症反應和保護細胞免受氧化損傷。
靈芝還被廣泛用於改善睡眠品質、調節血脂和血壓、緩解壓力和焦慮等方面。它被製成膠囊、丸劑、粉末、茶飲等形式供人們食用。
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靈芝功效有哪些?
- 靈芝功效調養免疫力:，靈芝能提高細胞免疫和體液免疫，促進白細胞增加，提高免疫球蛋白和補體含量，激活自然殺傷細胞和巨噬細胞的活性，增強免疫器官胸腺、脾臟、肝臟等，從而增強身體對各種疾病的抵抗能力。
- 靈芝功效改善失眠:醫學所載靈芝對神經衰弱失眠有明顯幫助，食用後10~15天即減輕頭暈，改善精神及記憶力，具鎮靜安神的功效對於神經衰弱和失眠的人是必備佳品。
- 靈芝調養高血壓:靈芝用於高血壓病可以改善血壓及減輕臨床症狀，合併降壓藥治療的高血壓部分病人，大小動脈血壓明顯下降。
- 靈芝幫助改善皮膚:人們的皮膚隨著年齡的增長而變得粗糙產生皺紋，但機體生理機能的衰弱造成皮膚新陳代謝發生變化是面容衰老的主要因素之一，靈芝可以提高血液供氧能力、改善人體血液循環，預防血栓病，機體的健康通過夫表現為膚色變白、透紅、滑潤有光澤。
- 對美容的作用:中醫理論認為，內在的養生，保持生理機能的年輕，通過養生而養顏，不僅能延緩機能的衰老，而且從形體到容顏上，都可以保持青春的光彩。靈芝可以調理內部臟腑的功能，理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣而達到去斑、抗皺的目的，人隨著年齡增長皮膚出現皺紋，面部出現褐色斑點，稱為老年斑或壽斑，皺紋出現是因為膠原質及彈力蛋白的損耗減少，含有抑制黑色素成分的靈芝同時含有對皮膚有義的微量元素，通過減少人體自由基，加速細胞的再生，增加膠原質達到豐潤皮膚、減少
靈芝營養組成是甚麼?
靈芝多醣體：靈芝含有豐富的多醣體，是其靈芝功效最重要的活性成分之一，也特別受到醫藥科技工作者的重視，研究報導也最多，能提高免疫力、耐缺氧能力，可消除自由基、提高肝臟、骨髓、血液合成，靈芝多醣體已被認為是對抗癌症的良藥之一。
三萜類化合物：靈芝的多醣體跟三萜類物質是被公認為兩種最有效的成分，三萜類物質已被證明對身體有抗氧化、抗發炎、抗高血壓、抗細菌、抗病毒、抗哮喘、抗腫瘤等友益作用。
氨基酸：靈芝富含多種必需氨基酸和非必需氨基酸，是身體合成蛋白質的重要組成部分，對於維持健康和修復組織具有重要作用。
多種維生素和礦物質：靈芝中含有豐富的維生素C、維生素B群、維生素D等，以及鐵、鋅、鈣等礦物質。這些營養素對於促進身體功能、保護細胞健康和維持體內平衡至關重要。
脂肪和膳食纖維：靈芝含有少量的脂肪，其中包括一些有益的不飽和脂肪酸。此外，它也是一種良好的膳食纖維來源，有助於促進腸道健康和消化系統功能。其他活性成分：靈芝還含有多種活性成分，如核苷酸、酚類化合物、生物鹼等，這些成分對於提供抗氧化、抗炎和抗癌等作用起到重要的作用
靈芝甚麼狀況下不能吃?
以下族群，食用靈芝前需要格外注意：
對靈芝有過敏體質的人：
有些人對靈芝可能存在過敏反應，如皮膚紅腫、過敏性鼻炎、呼吸困難等。如果您對靈芝或其他真菌類物質過敏
且已知不能食用或食用後出現敏感症狀者，應立即停止，並視情況嚴重度就醫。
孕婦和哺乳婦女：
由於針對懷孕和哺乳女性使用靈芝的相關安全性研究足夠的研究證據，因此建議補充前先詢問醫師意見，
以確保母體與寶寶的健康發展，或在特殊時期避免使用靈芝。
免疫系統抑制劑使用者：靈芝具有免疫調節的作用，可以增強免疫系統的功能。然而，對於正在使用免疫系統抑制劑（如器官移植後的抗排斥藥物）的人來說，靈芝可能會干擾藥物的效果，因此不建議食用靈芝。
傷口未癒合、凝血功能不佳或手術前後1週者：
靈芝有防止血凝集的作用，因此本身體質或有傷口未癒合的狀態下並不建議食用，另外手術前後也建議先停用靈芝，以免影響術後復原狀況。
長期使用藥物或進行特定治療者：
為了安全起見，有長期用藥習慣或接受治療的人，建議使用前先諮詢醫師，以避免靈芝與藥物、療程互相干擾，影響作用。
抗凝血劑使用者：靈芝具有一定的抗凝血作用，可能會增加抗凝血劑（如阿司匹林、華法林等）的效果，增加出血的風險。因此，正在服用抗凝血劑的人應避免食用靈芝或在醫生的指導下合理使用。
靈芝怎麼吃?可以怎麼選擇?
靈芝作為一種中草藥，可以以多種方式食用，以獲得其益處和效果。以下是一些常見的靈芝食用方法：
靈芝茶：將乾燥的靈芝切片或粉末加入熱水中沖泡成茶飲。靈芝茶具有舒緩壓力、提升免疫力和促進睡眠等效果。
靈芝湯：將靈芝切片或粉末加入湯中煮沸，可以與其他中草藥一同使用，具有調節免疫力、改善健康等作用。
靈芝糕點：將靈芝粉或靈芝提取物添加到糕點、餅乾或能量球等食品中，增加營養價值和健康益處。
靈芝口服補品：市場上還有許多靈芝口服補品，如靈芝膠囊、靈芝丸等，可以根據醫生或保健專家的建議進行口服。
靈芝粉：靈芝乾燥後磨成細粉，可以添加到湯、飲品、膳食補充劑或果汁中食用。
